Алёна Павленко

Привет!

Меня зовут Алёна Павленко. Я сертифицированный специалист по детскому питанию и научный журналист, а ещё — мама маленькой девочки по имени Алексашка, автор статей, лекций, курсов и сказок о  том, как, чем и зачем кормить ребёнка (и не кормить тоже!).

Раньше я работала в крупных СМИ в разных частях мира: Deutsche Welle (Бонн, Германия), Voice of America (Вашингтон, США) и JN1 (Киев, Украина). Мои интересы очень изменились вместе с осознанием того, что я буду мамой.

В 2015 году я окончила программу «Childhood Diet and Nutrition», а по-нашему: «Детское питание и нутрициология» в Cadence Health Institute в Австралии.

В России таких узких специализаций, увы, нет, а пригодились бы! Хорошо, что нашлась такая замечательная программа за океаном, где много-много диких кенгуру и где мне в своё время посчастливилось пожить!

Надо сказать, что на этом моя учёба не закончилась… Я сохранила фокус на доказательной медицине, новейших достижениях науки в сфере психологии питания и знаниях, предоставляемых международными диетологическими организациями.

Я также прошла годичное обучение по программам «Meal and Menu Planning» (Планирование и организация питания) и «Food Coaching» (Коучинг по питанию).  Благодаря этим знаниям я углубила знания в теме питания и приобрела дополнительную квалификацию - стала специалистом по профессиональному планированию рациона питания в зависимости от потребностей и особенностей каждой конкретной семьи.

Но конечно же я не только учусь, как может показаться :)

Параллельно я пишу статьи на тему психологии и планирования питания семьи с детьми, провожу встречи, онлайн-курсы и консультации. Моя миссия —  помочь родителям, и особенно мамам, разобраться в том, как дать ребёнку всё самое лучшее, и при этом не превратиться  в «заложников кухонных дел». Потому что на самом деле здоровое питание — это просто, вкусно и быстро!

Кроме разговоров о здоровом питании «с пелёнок», иногда я затрагиваю непростую, болезненную, но очень важную для меня и некоторых моих читателей тему - расстройства пищевого поведения. Считаю важным, чтобы вы знали: я лично в течение длительного времени жила с одним из таких расстройств, но благодаря долгой и кропотливой работе смогла разобраться со своими «пищевыми монстрами».

Надеюсь, что я на собственном примере доказываю вам, что построить здоровые и легкие отношения с питанием, понять основы здорового питания  и научиться есть здоровую пищу не «из-под палки», а просто потому, что нравится, может каждый человек. Даже если сейчас вы расстроены из-за того, что ваши отношения с едой далеки от здоровых,  или ваш ребенок, кажется, никогда не полюбит фрукты и овощи больше, чем шоколадки или чипсы — поверьте, выход есть. Именно об этом я пишу в блоге и рассказываю на курсах и мастер-классах.

Буду рада помочь вам и вашим детям подружиться с едой с детства... и на всю жизнь!